SoftBank X02NK/Nokia N95

昨年末にこのblogで書いた「日本国内での次のノキア」で予想したN95がX02NKという機種名で春にソフトバンクから出るそうです。

ソフトバンクモバイル・プレスリリース

ノキア・プレスリリース


ソフトバンクモバイルのXシリーズというのは、スマートフォンのシリーズですよね。無線LANが搭載されているとXシリーズになるんでしょうか？それ以外の機能的にはN73の延長にあると思うんですけどね。いずれにしても、出たら速攻機種変したい！しかし、割賦払いの残金が .... どうしようかなぁ？でもやっぱり、iPhoneを待っちゃうのかなぁ？(^_^;)

ところで、マラソンの方はというと、相変わらず週末風邪がぶり返し、高熱を出して会社を休む羽目に。練習は全然していませ〜ん！あ〜、女子マラソンの福士さんみたいにならないよう、きっちり練習したいんですが .... 福士さんは声援おくられるだろうけど、僕が同じようになったら無様なだけだし(>_<)

早く体調を元に戻したいと思います。

ピラーティスは凄い！

今日は雪〜雨のためランニングはお休み。しかし、残り一ヶ月を切った東京マラソンに向けて、自宅でできるトレーニングとしてヨガ、そして先日図書館で借りたピラーティスをやりました。

ヨガはいつもの寝る前のストレッチ的なヨガ、そしてピラーティスは腹筋周りと背中を支えるいわゆるコアの筋肉、そして足周りの筋肉トレーニングをやってみました。

まぁヨガを始めたときも凄いと思いましたが、ピラーティスは実に良く研究されたトレーニングだって実感します。人体解剖でもやって筋肉と骨格を物理的に研究し尽くして作ったトレーニングなんじゃないかって思うほど。トレーニングが終わった後に、自分の身体を触ってチェックすると、今まで筋肉を感じなかった部分に、きちんと筋肉を感じ取れるようになります。僕は膝周りに不安があるので、ジムではいつも膝周りの筋トレをやっていたんですが、これならピラーティスを実践することで自宅でも十分出来ます。

今日は走らなくてもなんか充実したトレーニングをやった気分になりました(^_^;)

夜走るべきか、朝走るべきか。

僕は基本的に夜、ランニングの練習をしています。夜走っているランナーもいっぱい見かけます。しかし、朝走っている人もいっぱいいます。どちらがいいんでしょうか？

・朝は空気がキレイ
・朝は身体が起きていない
・朝早く起きるのはつらい
・夜は食事との兼ね合いが難しい
・夜は飲んだ後走るのはつらい
・夜は地面の状態がわからず危険
・夜は走った後に風呂で暖まれる

僕的には今のところメリット・デメリットを鑑みて、夜、なんですが、東京マラソン本番は早朝と言うこともあり、残り2週間を切って調整に入ったら、朝方に変えようかな？なんて考えています。

今日は山頭火のラーメンを食べた後に走ったら、途中で横っ腹が痛くなり、5km前後で少しウォーキングに切り替え、その後はまた普通にジョギング。最後の1kmは試しにインターバル・トレーニングをやってみました。全速力で300mほど走って、その後かるーく、また全速力で走って、またかるーく。水泳でも、いつもいつもゆっくり泳いでいると速く泳ぐことが出来なくなると、たまには全力で泳ぐ練習も大事ですとコーチに言われた記憶が蘇ってきて、時には全力で走るっていいなぁって思いました。ランナー仲間の方、是非お試しあれ。

今日の走行距離：10km
今月の走行距離：92km

東京マラソン2008ポスター

地下鉄の駅構内に東京マラソンのポスターが貼られています。

友人からも出場の確認やら、スケジュールの確認など、いよいよ近づいてきたなぁという気分にさせられます。昨年はほとんど練習せずに出場し、練習不足を嫌ほど体が思い知らされたので、今回はできるだけのことはやって本番に臨みたいと思います。結果は大して変わらないかもしれませんが、それでも、その道のりと意気込みが大事なんじゃないかと。

そして自宅には東京マラソン2008事務局から参加案内が届きました。

もろもろ案内を見ているうちに、昨年の記憶がよみがえってきました。土砂降りの雨のため、新宿駅構内で着替えや暖をとるランナー達、初めてのフルマラソン挑戦でいろんな事が不安なままトラックに荷物を預けていよいよ走るんだって気持ちが引き締まったこと、雨に打たれながらスタートを待つあの何時間にも感じられた瞬間、雨と捨てられたカッパで足を滑らせ転倒するランナーを気の毒に思いながらも転倒だけはしないよう細心の注意を払ったスタート直後、そして35kmを超えて突如やってきた鉛のような足の痛み、もう絶対に走れないと諦めた最後の橋の坂道 .... 今年は雨だけにはなって欲しくないなぁ。

今日は大寒、雨もちらほら、今日もランの練習はお休みでした。が、そのかわり、と言っては何ですが、ピラーティスを実行しています。

ようやく復活

水曜日にランニングを休んだ時から風邪のため体調を崩して会社まで休みましたが、今日はようやく復活。午前中は未だしゃきっとしない体でしたが、無理矢理ジムに行っていつものエアロビとヨガで体をリフレッシュ。毒素がすっかり抜けた感じです。

昼間は図書館に行って子どもの絵本を借りるついでに、自分のためにも本を一冊借りました。本当は、先日買った本の著者である金哲彦さんの他の本も借りて読んでみようかと思ったのですが、あいにく人気で在庫が一冊もなく、仕方なくピラティスの本『ピラーティス』（タイトルまんまじゃん！）を借りました。2000年に出版された本なので、日本で未だピラティスがそれほど流行る前の本で、海外で出版された本を日本語訳した本です。故障時でもベッドに寝ながらトレーニングができるというほどです。未だちゃんと読んでいないので、読んで実践してみたらまた報告したいと思います。

夜は少しだけランニング。少し走り出したら小雨が降り出したので途中で引き返しました。明日の朝は雪なのかなぁ？

今日の走行距離：4km
今月の走行距離：82km

COSTCO WHOLESALE

風邪？それとも花粉？

病院に行ったら「う〜ん、どちらかじゃなくて、両方じゃない？」だと。
熱も上がり、くしゃみ、鼻水はひどいし、金曜日は会社を休み、終日寝ていました。

当然ながらマラソンの練習も無し。走行距離も伸びず。
明日からまた頑張ります(^_^;)


今日は物欲王国、コストコ川崎店に行ってまいりました。ここのページで、無料体験パスを発行してくれていたからです。しかも、当日会員になる場合、1000円割引で3200円で会員になれるのです！

まぁ物欲王国と言っても日曜生活品が主となるコストコなので、それほど面白みがあるものでもありませんが、なにしろおもいっきり「アメリカン」なお店ですから、眺めているだけで面白い。量が量だけに、大勢で買い物に来てシェアできるなら楽しいと思います。お酒やドリンク類は特に安くてオススメ。僕的はペリエがオススメです。なんと12本入り1ケースで2000円を切ります！！

と言うわけで、兎にも角にも、明日からまた練習頑張ります .... しかしこの時期から花粉って、2月の本番はどうなっちゃうんでしょうか？ (-_-;)

子は親の鏡

ずいぶん前に買った本で、『子どもが育つ魔法の言葉』という本があります。この中に詩が紹介されているのですが、久々に読んで、改めていろいろ反省させられるところがありました。いい詩なのでご紹介したいと思います。

けなされて育つと、子どもは、人をけなすようになる
とげとげした家庭で育つと、子どもは、乱暴になる
不安な気持ちで育てると、子どもも不安になる
「かわいそうな子だ」と言って育てると、子どもは、みじめな気持ちになる
子どもを馬鹿にすると、引っ込み思案な子になる
親が他人を羨んでばかりいると、子どもも人を羨むようになる
叱りつけてばかりいると、子どもは「自分は悪い子なんだ」と思ってしまう
励ましてあげれば、子どもは、自信を持つようになる
広い心で接すれば、キレる子にはならない
誉めてあげれば、子どもは、明るい子に育つ
愛してあげれば、子どもは、人を愛することを学ぶ
認めてあげれば、子どもは、自分が好きになる
見つめてあげれば、子どもは、頑張り屋になる
分かち合うことを教えれば、子どもは、思いやりを学ぶ
親が正直であれば、子どもは、正直であることの大切さを知る
子どもに公平であれば、子どもは、正義感のある子に育つ
やさしく、思いやりを持って育てれば、子どもは、やさしい子に育つ
守ってあげれば、子どもは、強い子に育つ
和気あいあいとした家庭で育てば、
子どもは、この世の中はいいところだと思えるようになる

子どもが育つ魔法の言葉(PHP文庫) - Dorothy Law Nolte, Rachel Harris (原著)より

今日は休養、ウォーキングも休むことにしました。何となく風邪気味で鼻風邪っぽい。時には休養も必要です。

体幹(コア)で走る

昨日ネタとして書いた本、『3時間台で完走するマラソン』を買いました。

朝、出社前に会社の近くにある、六本木ミッドタウンにあるTSUTAYA BOOK STOREを覗いてみたのですが、残念ながら在庫が無く、夕方外出時に行った市ヶ谷の文教堂で見つけて買いました。そういえば前回買ったときも、ここに無くて新宿の紀伊国屋で買ったのでした .... ちなみに、文教堂にはこの本の著者である金哲彦氏の『「体幹」ランニング』という本もあって少し立ち読みさせてもらった（スミマセン(^_^;)）。

基本的には同じ理屈が書かれているのですが、ターゲットが違い、どちらかというとランニング初心者のための正しいランニングフォームとその作り方、体幹で走るというのがどういう事かを解説してくれている。体幹というと、僕がジムで2回ほど参加したピラティスが、そのトレーニングとしてこの本でも紹介されている。また股関節を始めとする体の柔軟性、体のバランスについても言及されている。体のバランスを整えたり、コアを鍛えたり、僕がジムでヨガやピラティス、エアロビなどを補助トレーニングとしてやってきたのは間違いではなかったんだな〜、とちょっと嬉しくなりました。

と言うわけで、今日も金哲彦氏の本で書かれているウォーキングで念入りにフォームをチェックしつつ、後半は体幹で走ることを意識しながら計10kmをランニング。ウォーキングでは5kmを40分、ジョギングでは5kmを25分弱と少し早めのペースで走りました。特に最後の2kmくらいは体幹で走るというのがどういう事なのか、ちょっとわかった気もして、実りある練習となりました。

更に今日驚いたこと、風呂上がりに体重を計ったところ、体重がグッと減り63kgジャストに！以前水泳だけしていた頃は65-66kgあたり、これがヨガやエアロビを始めてからアベレージで64-65kgあたりまで減ってきていたのが、なんと63kgまで減ったのです。通りで今日は走りやすかったわけです。しかも体脂肪も16%だったので、脂肪の重さは10.08kg、できれば10kgを切りたいところですが .... とはいえ、満腹でこれですから、明日の朝には62kg台まで落ちていることは間違いありません。東京マラソン本番まで、このくらいの体重を維持したいものです。

今日の走行距離：10km
今月の走行距離：78km

理論で走る

会社の友人に紹介してもらって買った本、『3時間台で完走するマラソン』。

実は、昨年晩秋に買ったのですが、那須旅行に行ったときにゆっくり読もうと思って持っていったら、そのまま何故か無くしてしまいました .... ほとんど読んでいないのに .... (>_<)

目次や序章などを読む限り、ランニングのためのさまざまな理論が紹介されている。昨日書いたとおり、ウェアですら適当なものを着て走っていた僕にとって、走るためのさまざまな理論武装はまさに目から鱗。走るという実に単純な行為でも、42.195kmを走ると言うことはやはり知っておくべきロジックが数多く存在する。今日も休息日にすると言いつつ、何も体を動かさないことが既に危機感を感じるようになっている今日この頃。ウォーキングで5kmとジョグで5kmの合計10kmを走ってきた。しかし、単純に見えるこのウォーキングにも『3時間台で完走するマラソン』によると、重要なポイントがあるようなのだが、何しろ本そのものを無くしてしまったのだから実践すら出来ない。我ながら情けない。

仕方ない、明日にでもまた買うか .... (-_-;)

今日の走行距離：10km
今月の走行距離：68km

ランニングウェア買いました

物欲日記らしく、久々にGoods購入のネタを。といいつつ、やはりマラソン関連。

僕は2006年からマラソンを始めたのですが、そのために購入したものと言えば、シューズ、CW-Xというスパッツのようなサポーター、そして汗をすぐに飛ばしてくれるTシャツくらいのもの。練習のためのグッズは何もない。そもそもジムのマシンで走る程度で、ほとんど練習もしていなかった僕は、ここ数日の寒さでも昔ながらのジャージやスキー用のアンダーウェア、フリースなどを組み合わせて練習していました。ところが今どき昔ながらのジャージっぽい格好などしている人は、すれ違うランナーには誰もいない。そう、ランナーにはランナーのためのウェアがあるのです。

今まであえて本格的なランナーのためのものには手を出さなかった僕ですが、ここ数日の寒さもあり、横浜丸井の上にあるNIKEショップとadidasショップを覗いてみました。本当はadidasが欲しかったのですが、バーゲンで欲しいサイズが在庫切れ、今晩走るウェアが欲しいというワガママな気持ちが先立ち、NIKEでちょうどいいサイズのものがあったのでこれを買いました。

早速、10pm過ぎからこいつを着て走りに出ました。とりわけ寒い今日は、手袋と耳当てをして完全防備で出発。やはり軽いウェア、保温性の高いウェアはいいです。今までなんて原始的な練習をしていたのかと、我ながら情けなくなりました。以前、他のネタでも書いた気がしますが、やはりスポーツ工学はものすごく進化していて、研究され尽くされたギアによって人間の持つ可能性を高いレベルで引き出してくれるのです。

加えて今日は、いつも走るときのお供であるG-SHOCKを電池交換に出しているため、iPod touchを持って出ました。こいつにはストップウォッチもついているので、音楽聴きながらタイムも計れて一石二鳥じゃん！って思ったのです。しかし、残念ながらそううまくはいきませんでした。ゴールである自宅に着いて、iPod touchを取り出してみたところ、タイムがなんと「23:xx」。そうか〜、23分か〜、....、？！？！そうです、僕の走るコースは10kmなので23分で走ったらオリンピック選手になれます(^_^;)　同時に再生していた音楽の再生時間から予想するに、おそらく倍の時間が正確な数字かな？と。これはiPod touchのバグを見つけてしまったか！？

話はそれましたが、今日は朝からエアロビにヨガ、マシントレーニングとハードなトレーニングをした挙げ句に、夜10kmのランニングはさすがに足にも負担が大きいようで、今週続けてきた疲れもたまっているように感じました。と言うわけで、明日はランニングは休養日にしようかと思います。全く走らないのも何なので、ウォーキングくらいはやろうかな。

今日の走行距離：10km
今月の走行距離：58km

関係ないですが、ここ数日毎日走るようになって、ビールが全く美味くなくなりました。不味い。代わりにペリエを飲んでいますが、これが実に美味い。不思議だ .... (@_@)

まもなくトレーニング開始一週間

東京マラソンに向け、今週月曜日から始めたトレーニングも今日で一週間を迎えます。デイリーで10km、月間のトータルで200kmを目標に掲げましたが、月間のトータルから一週間に直せば50kmになります。子どものお守りや悪天候で走れなかったりありつつも、昨日までの累計で48kmなので、今日も一応走れば目標は無事達成。ジムでの補助トレーニングも入れると昨日までで既に3,500Kcalくらい消費しました。一週間でこのくらいトレーニングしているとかなり体もシェイプされてきます。走る上で、体重も重要なファクターですから、トレーニングして筋肉が付くと重くなるし、体脂肪でも重くなる。できるだけ不要な体脂肪を落として、走りやすい体にしたいものです。

今朝もジムのエアロビとヨガをみっちり2時間やってきたのですが、同じエアロビのクラスにマラソンのための補助トレーニングとしてエアロビをやっている人を発見。いかにも走りそうな体つきの人でした。僕ももう少し鍛えるとランナーっぽい体つきになるのでしょうか？(^_^;)

時々、ジムに行くと脚力をつけるための筋力アップトレーニングもやっているのですが、あるトレーニングのやり方がわからなくてジムのトレーナーに聞いてみました。その前に、自分でやっていたトレーニングのセッティングが残っていて、それでトレーナーの人が動かそうとしたのですが、あまりに重いと。あれ？もしかして、それなりに脚力が付いてきているのでしょうか？ちょっと嬉しいハプニングでした。

昨日の走行距離：10km
今月の走行距離：48km

失敗は成功のもと

英語で言うとFailure teaches success.

今日は大失敗でした。昨日、一昨日と2日連続で10km走り、ふくらはぎがパンパンになっていた今日、筋力をつけるのと、消費したエネルギーを補給するのも大事だと思い、夕食にトンカツを食べたのです。しかも、家に帰る直前に食べ、ご飯までおかわりしてお腹いっぱいの状態でジョグを走り出したのです。バカですね〜(-_-;)

まず、約3km地点あたりでお腹が痛くなり始め、4km地点にある公園のトイレに緊急避難。その後、また走り始めたものの、今度は消化しない油で気持ちが悪くなりペースダウン。しかし、歩かなければならないほどの致命傷ではなかったので、ゆっくりペースのまま、最後までなんとか走破。結果としては前日の50分に比べて55分と約10%のペースダウンで完走しました。

二度と練習前にお腹いっぱい食べたりしないと誓いつつ、コンディション作りが最も重要だと学習。加えて、この程度のペースを保てれば、実は40kmを3時間40分で走破でき、42.195kmは4時間以内で走れる見込みもつきました。意外にこれはいい勉強になったなぁ、と、今回の失敗からは学ぶことが多く、昔の人はいいことを言うなぁ〜、と改めて感心した夜でした。

ちなみに、体重の方もかなり落ちて、風呂上がりの体重としては過去最低の数字をマーク、いい感じで体も出来つつあります。ケガだけはしないよう気をつけつつ、明日も引き続きがんばって走ります。

今日の走行距離：10km
今月の走行距離：30km

走り始めました

年明け、ジムには通っていたものの、東京マラソンに向けて、まったく走っていませんでした(-_-;)　いい加減走らないとちょっとまずいかな？と思い、会社の始まりと共に、今週から夜走ることにしました。

課題は毎日10km。mapionというサイトのキョリ測というツールを使って、自宅から約10kmのコースを設定。若干足りないんですが .... まぁでも地図のようにまっすぐ走ることは出来ないので、まぁこんなもんかな？と。

とりあえず1月の目標は200km走破！昨日、一昨日で各10km、計20km走ってみましたが、基本毎日走るとして、飲みにさえ行かなければ何とかこなせるかな？

頑張りま〜す！

2007年総括

あけましておめでとうございます。
本ブログを見ていただいている方々、いつもありがとう。
本年もよろしくお願いします。

年が明けて2008年になりました。

2007年は振り返るとそれほど悪い年ではありませんでした。

年賀状にも書いたんですが、一言で言うとマラソンとヨガに目覚めた年というか。

特に夏にコナミに行き始め、９月から始めたヨガは、自分的に久々に新しいことにはまったって感じ。
最近水泳はすっかりお休み状態で、ヨガメインのジムになっています。
ヨガは語ると長いんですが、もし興味ある方は是非一度やってみることをオススメします。
ヨガは言葉と実態の差が実に大きい。
あるヨガの先生が、「女性ならヨガをやったらエステ行く必要ありません」
と言っていましたが、あながち大げさな表現ではないと思います。
実際、僕も肌つやが実に良くなった。
洗顔時、あまりに顔がツルンとするので、自分で驚いたほど(^_^;)
柔軟性もこの数ヶ月で小学生時代レベルまで上がりました。
がんばってヨガのデモンストレーションにあるような柔軟性を身につけたいなと .....

マラソンは東京マラソン2007で初のフルマラソンに挑戦。
自分の中では合格点だったものの、更なる上を目指して東京マラソン2008にも挑戦です！
とはいえ、まだ全然練習していませんが ....

仕事の面では、異動して2年目、だいぶ仕事にも慣れてきつつも、不完全燃焼的な。
2008年は少し考える必要ありかも、といいつつ、2月には異動か？

思い起こせば、プライベートでは比較的よく映画を見ました。
もちろんちゃんと映画館で。毎月1本くらいは見たかな？多くないか？(^_^;)

ヨガとかマラソンとか映画とか仕事面でも、割と内省的な一年というか。
いろんな意味で、2007年はわりと穏やかな年だったかな？
そう考えると、ちょっといい年だった気がします。
21世紀になってから、とにかく人に振り回される毎年だった気がするので。

2008年はどんな年になることやら。

そうそう、2007年の最後に、以前使っていたiBookがついに立ち上がらなくなりました。とはいえ、MacBook Proを2007年に購入し、データも移行済みなので基本的には問題はありません。年賀状の宛名印刷だけ、ソフトがIntel Macに対応していなかったので、年末久々に使っていたところ、急に立ち上がらなくなり。全て宛名印刷は終了していたので、問題はなかったんですが。やはり早め早めの行動が災いを避けるんだな、と思った年末でした。

2008年もいい年になりますように。

今年もよろしくお願いします m(_ _)m