12.09.2012
12.02.2012
第32回 横浜マラソン
2008年以来、4年ぶりの横浜マラソンを走りました。
先日の湘南国際マラソン以降、脚の調子が良くなくて、前日に鍼治療、本番当日朝には鍼をやってくれた先生にテーピングしてもらっての本番でした。レース中に脚が攣って走れなくなったりすることがないよう、恐る恐る慎重に本番に臨みました。
10km 0:41:10 20'07"
15km 1:01:59 20'49"
20km 1:23:25 21'26"
GOAL 1:27:35 04'10"
スタートに並ぶのがちょっと遅くなってしまい、若干後方からのスタート。最初の2kmこそ人が多くてペースを掴むのが難しく、4'20"/kmくらいのペースでしたが、その後はほぼ4分ペースでラップを刻みます。5kmでのラップは21'03"とちょっと飛ばし気味かな？と思いつつもなかなかいいペース。その後の10kmまでは途中4'00"/kmを切ることもあるくらいな好調なペース、15kmまでも悪くはありませんでした。15km以降は臀部が痛み出したため、意図的に少しペースを落としたものの、大きな筋肉を使うことを意識しながら走ったので、約4'17"/kmとそれでもほぼサブスリーくらいのペースでは走れました。最後の1.098kmは4'10"/kmとゴール手前のスパートが効きました。100mを10秒で走れるわけないので、ここでも4'00"/kmを切るペースで走れたと思います。普段からWS (Wind Sprint)を練習していた成果かな？
JogNoteには、ここ最近ハーフのレースに出ていなかったので必然的に自己ベスト更新、などと書いたけど、よく考えたら横浜は久々だけど、今年初めに谷川真理ハーフに出ているんでした。調子悪い割にはそこから約7分半くらい自己ベスト更新できたのは今年の練習の成果かな。
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