減量開始と基礎代謝

いよいよ10月を目前として、目の前にいろんな目標が近づいてきました。とりあえず、オクトーバーランと11月末の横浜マラソンハーフ、12月上旬の沖縄NAHAマラソンが当面の目標です。

基礎体力のアップのため、9月からジムのトレーニングで、いつものワークアウト、ヨガ以外に、全身の筋トレと水泳を取り入れるようにしました。加えて、基礎代謝の測定もしながら、徐々に減量も図っていこうかと。

ちなみに、通っているジムの体組成計測で計ったところでは、僕の基礎代謝は約1470Kcal。しかし、身長、体重、年齢と言う要素だけで計るネットのサイトで計測する限りでは1520Kcalくらいあるはずとのこと。基礎代謝って筋肉量に比例するとあるんですが、僕はまだまだ筋肉量が足りないのか？自慢ではないが、腕だけで見れば、ジムの計測では最大多い方に振れている（見た目、決して腕は太くないです）。足の筋肉量は、まぁ普通くらい。どうして？とはいえ、たった50Kcalは気にすることない？

そして、基礎代謝含めた一日の消費カロリーを計算してみた。往復約2時間の通勤とオフィスワークでは、ほとんどカロリーを消費することなく、基礎代謝合わせて1890Kcalくらいでした。やはり食事で1800Kcalを目標にするしかないか？これで痩せることは間違いない。

ちなみに去年12月、NAHAマラソンの後の数字と見比べると、体脂肪で1.7%、体重で約2kg増えていました。ま、細かいことは気にせず、とりあえず日々のトレーニングに精進すべし。

CAMELBAK Classic

遂にCAMELBAKをゲットです！Classicと言うベーシックなタイプで、ランニングにもバイク（自転車）にもあらゆるスポーツに対応できるというタイプ。ハイドレーションは余裕の2Lです。

と言っても、実は自分で買ったわけではありません。先日、何十何回目かの誕生日を迎えたわけですが(^_^;)、妹が買ってくれました .... 兄妹（兄弟でも姉弟でも何でもいいんですが）ってのは、若いうちはよくケンカもしましたが、歳とるといいもんですね。適度に距離があるのがいいのかもしれません。

俄然、これで12月の那覇に向けたトレーニング、そして10月のオクトーバーランが楽しくなりそうです！

目指せ3時間半！

PEUGEOT CADET with VELO VL-1021

シルバーウィークも残すところあと一日。のんびりした連休を過ごしておりますが、実はジムでトレーニング三昧の毎日。しかも自転車でジムに行くのが気持ちいい＆時間的にも車より早いことに気づき、連日自転車でジム＆近所をサイクリングしたところ、以前から気になっていたサドルの痛さに限界を感じ、遂にサドルの交換に踏み切りました。

まぁいずれは良い自転車を買いたいと思っているのと、とりあえず現状の10年選手の自転車にあまりお金をかけるのも何なので、Amazonで比較的安いサドルを見つけ、早速ゲット！VELO VL-1021と言う安価だけどカッコいいサドルです。



一つ悩んだのは、通販なんかで買ってしまって、本当にこれで痛くなくなるのか？と言うこと。近所のMTBを扱っているお店でいろいろサドルを見ましたが、結構いいお値段がします。ジェル入りとか痛くなさそうだけど、ブヨブヨするのはそれはそれでスピード出して乗りにくそうな感じも。

取り付けは結構簡単でした。取り付け完了時に跨ってみましたが、サドル自体は割と硬めで、ちょっと不安な感じも。とはいえ、形がずいぶん違って、ちょっとだけサイドに張り出しているのと、中央がフラットで且つセンターが窪んだ形状になっているので意外に良いかもしれません。



早速明日、試してみたいと思います♪

The Beatles Stereo Box Set 買ってしまいました

あ～あ、結局買ってしまいました。ビートルズのリマスター盤ボックスセット。



しかし、約一ヶ月ほど前にブログで書いた国内盤3万5千円（値引き後約3万円）、輸入盤約2万3千円を大きく下回る、約1万8千円で購入しました。もちろん輸入盤ですが(^_^;)。

自転車の購入資金ためようかな？なんて思っていたんですが、思った以上に円高に振れている今日この頃、これを活かさない手は無い！なんてせこい考えを起こしつつ、結局ただの言い訳なんですが ....

どこで買ったかって？それはもちろん海外ですよ、円高メリット活かして。しかし海外でも品切れのようで、更にInternational Shippingも絡むので、まぁいつ届くのか、ずいぶん先になりそうですが .... (^_^;)

Birthday Cake

中学生になった姪のお誕生日会をやりました。そこで、コストコで買ったケーキがこれ。



なめてかかっていました。大人が6人、子ども（1人は主賓の姪）が3人の合計9人で食べて約半分しか食べられませんでした .... 甘さが強烈で、ホールのケーキを1/3は平らげる自信のある僕でさえ、5cm四方くらいに切ったピースを3切れ食べてギブアップ。しかも、このままだと冷蔵庫に入らない大きさ！

コストコ恐るべし。

adidas R7997 E07135

訳のわからないタイトルを付けてみましたが、adidasのUSウインドロングショーツを買いました。タイトルはこのパンツの型番です。



丸井でセールだったのと、今月誕生月で更に10%オフにしてくれると言うことで。本来はピストバイク用らしいのですが、これならランニングやヨガや普段履きとしてもかなりいい感じで行けそうです。とりあえずは明日のヨガでデビューさせようかな？

徐々にバイクグッズも揃ってきました .... (^_^;)