新しいMacBook Pro

あれ、もう出ちゃいましたか .... 新しいMacBook Pro。
http://www.apple.com/jp/macbookpro/

MacBook Airのように、そんなに目新しいものはないけど、250GBのHDD容量は非常に魅力的です .... (>_<)

まぁ、コンピューターの世界は次々に新しいものが出てくるので、キリがないんですけどねぇ。

異動

そうです、この季節、うちの会社では人事異動がありまして。

2年ほど前に今の部門に異動しましたが、この度、また別の部門へ。

その前は約6年、その前は約7年ほど同じ部門で仕事していました。

この会社で4部門目か？でもこう考えると、もうこの会社に勤務して15年になるんですね。祝15周年！

まぁ異動は良い面と悪い面とあり、やはり変化というのはストレスを伴うものでありますが、その変化をプラスに持って行ければ逆に大きなステップアップへの足がかりになったりして。

とりあえず、面白いことが出来そうな部門だし、アイディアもいろいろあるので、新しい部署で頑張ろうと思います。引き継ぎやら、挨拶回りやら、歓送迎会やら、何かと忙しくバタバタ状態ですが、それもまた楽しいかも。

物欲もちょっとおあずけか？

体重激減！

東京マラソン2008、42.195kmを走ったのが日曜日。カロリーにしたら2,000Kcalくらいの消費？夜はたっぷりスタミナとビタミン補給のため焼き肉を食べ、完走祝いに控えていたビールもがぶ飲み。そして夜は爆睡。

昨日、今日と脚の痛みのため、あまり動けず、運動と言えば通勤の徒歩のみ。失った身体の栄養分を取り戻すためにも、昨日〜今日はいつも以上に食べまくり。これだけ食べたら、そろそろ体重戻っているだろ？と。

しかし、ビールも飲んでたらふく食べた夕食後のついさっき、体重計に乗ってみました。
体重62.4kgｘ体脂肪14%＝脂肪分8.736kg

ちなみにランニングを始める前となる昨年末まではアベレージで体重は66kgくらい、体脂肪は18%くらいでした。とすると、体脂肪分は約12kg、脂肪だけで3kgくらい軽くなっている計算になります。

家庭用の体重計なんで大してあてにはなりませんが、いつもこのくらいの時間帯で計っているので、まぁそれなりに正しい数値だと思われます。いい感じの身体になってきました。自己満足のblogでスミマセン m(_ _)m

できれば身体につく脂肪は10kg以下に抑えておきたいですね。身体全体の体重は問題ではありません、筋力が付けば付くほど体重は重くなるので。が、やはり走る上では身体は軽い方が脚への負担も少ないし、同じ脚力なら身体が軽い方が走りやすいです。やはり体脂肪を15%以下くらいに抑えておくのがポイントですかね。やはり普段からお酒は控えた方がいいのかなぁ？

東京マラソン2008完走！

昨日行われた東京マラソン2008、ものすごいテレビの露出で知らない人はいないくらいになりました。昨年とはうって変わって天候にも恵まれ、最高のマラソン日和となりました。

僕はと言えば、残念ながら一昨日に風邪のため発熱し、薬を飲んで風邪を抑えながらの参加という、体調的にはイマイチの状態。加えて、体調を崩したことで最終的に身体を追い込むことが出来ず、体重も減り、スタミナ切れが懸念されつつの参加。

しかし、そんな心配もよそに時間は刻々と刻まれて行きます。マスクをして電車に乗り込み、湘南新宿ラインで新宿へ。友人と待ち合わせた西新宿のホテル・ロビーに向かいます。早朝の電車の中は既に半数以上が東京マラソンのランナーと思われる人々、新宿に着くともうそれはほとんどが関係者と思われ、気分的にはどんどん盛り上がってきます。前回の横浜マラソンでも感じた、あの強烈なアドレナリンがわき上がる高揚感で盛り上がってきます。

ものすごい人数のランナー達にまぎれつつも友人と無事合流、ホッとしつつも荷物を預けたり出走前にいくつか必要な準備を一緒に整え、ガッチリと握手をしてそれぞれのスタート地点へ。僕は昨年後ろから２番目のＨブロック、今年は少し目標タイムを上げたところ、Ｃブロックとかなり前のブロック。周りはかなり速そうなランナーばかりです。昨年は後方スタートに加え、土砂降りの雨というのもあって、スタートのピストル音も聞こえませんでしたが、今年はバッチリ目の前で石原都知事のピストル音と共に、大きな人の塊が動き出すのを感じながらスタートを切ることが出来ました。

地点名　スプリット　　ラップ　　　通過時間
5km 00:31:33　　　0:00:00　　　09:41:33
マラソン初心者はスタート直後を飛ばしすぎて脚に来てしまうというのと、東京マラソンは初めの5kmはずっと下りというのもあり、できるだけ抑えたスタートになっています。人も多いので、そもそも飛ばすことが難しいのですが、まぁまぁのスタートを切ることが出来ました。ちなみにスタート地点まで約3分かかっているので、このスプリットから3分マイナスした28分がラップになります。

10km 00:58:35　　　0:27:02　　　10:08:35
市ヶ谷〜飯田橋〜日比谷の5kmです。10kmマラソンの人たちはここで既にゴールです。5kmを27分なので、今回の目標ペースとしていた5:20/kmにほぼ近いペースにもってこられました。実は栄養補給としてバナナを持ってきたのですが、上着のポケットに入れていたところ、走るたびにお腹に当たって痛い。手に持って走りましたが10km地点で食べました(^_^;)

15km 01:25:49　　　0:27:14　　　10:35:49
日比谷〜品川の折り返し地点手前までの5km。ここもほぼ同じペースに見えますが、実はトイレに入ったため、2分ほどロスしています。昨年はトイレがあまりに混んでいて、公園で立ち○○○をしてしまいましたが、今年はちゃんとトイレに入りました(^_^;)

20km 01:51:35　　　0:25:46　　　11:01:35
品川〜日比谷手前までの復路5km、ここも1kmを約5分10秒ペースで、順調なペースで走れています。冷たい向かい風がちょっと厳しい感じでした。ハーフ地点の給水所で水と共に天然アミノ酸を補給。これが後で悪い方に響いてしまいます。

25km 02:18:19　　　0:26:44　　　11:28:19
日比谷の中間点を超え、銀座〜日本橋〜茅場町〜浜町中ノ橋までの5km。沿道の声援が最も多いところです。でもあまりの人の多さにこっちがビックリしてしまうほど。ここに「パパ〜、がんばれ〜」と子どもも応援に来てくれていました。何よりのパワー補給です。しかし、この辺りから少しお腹が痛くなりました。

30km 02:49:36　　　0:31:17　　　11:59:36
浜町中ノ橋〜浅草で折り返し、両国を過ぎるあたりまでの5kmです。さっきの慣れない天然アミノ酸のせいと思われる腹痛をだましだまし走っていたのですが、このまま腹痛を抱えながら長時間ペースが落ちるよりはと決断し、思い切ってトイレに。できるだけ並んでいないトイレを見つけて入ったのですが、並ぶのと用をたすので5分ほどロス。それさえなければ26分とペース的には悪くなかっただけに痛いロスです。

35km 03:20:22　　　0:30:46　　　12:30:22
両国〜銀座までの復路を超えて、晴海通り築地四丁目までの5km。30kmを超えて疲れが出てきました。ペースも一気に落ちました。実はこの辺りで左足のふくらはぎがパンパンに張ってしまい、どこまでもつかなぁ〜？とちょっと不安を抱える状況に。

40km 03:54:32　　　0:34:10　　　13:04:32
築地〜東雲一丁目までの一番苦しいポイント。かなりアップダウンが激しく、左足ふくらはぎの痛みもピークに達し、かなり歩いてしまいました。このまま歩いてゴールしたら、いったいどのくらいのタイムになるだろう？とかいうことばかり考えながら走っていました。歩きながら目の前が虚ろになり、福士の倒れ込む姿も目に浮かびました。頑張れ、頑張れ〜！という沿道の声も遠く、何度も立ち止まっては脚のストレッチを。しかし、ストレッチ中に横にいたおじさんが、「ほら、頑張れ！」と言ってくれた声は大きな励みになりました。

Finish 04:09:29　　　0:14:57　　　13:19:29
何だろう、残り2kmを切った辺りから、突然最後の力を振り絞る気力がわきました。昨年、唯一バナナを食べられた最後の給食ポイントです。スポーツドリンクを紙コップに2杯、水を1杯飲んで、最後の力を振り絞って一気にゴールへ。昨年は最後の最後、遂に歩いてしまった急な勾配の橋も止まることなく走り切りました。淡々と時計のラップを確認しながらゴールした昨年とは違って、今年は一人「やった！」と叫びながらガッツポーズしてゴールしてしまいました (^_^;)

途中いろいろありましたが、タイム的には4時間6分なので、初マラソンだった昨年に比べて20分縮めた結果となり、目標のサブフォーこそ達成できませんでしたが、自分的にはまぁ満足の結果です。トイレでのロスが合計7分くらい、それさえなければ？と言うのもありますが、まぁたらればの世界なので。なにより、また今年もあの鈴木宗男氏に負けたのは悔しいなぁ〜(>_<)　来年こそ、3時間45分を達成したい！！

そして、これがもらった完走記念メダル。昨年のと並べてみました。左が昨年、右が今年のですが、こうやって比べてわかったのですが、サイズがかなりでかくなっています(^_^;)　なんで？

まぁ何にしても、自分自身を誉めてやりたい一日でした。マラソンって、この達成感がいいんですね。

いよいよ明日です、東京マラソン2008

今日は天気も良く、少し体調も回復したので、最後の調整として近所を5kmほどかる〜いジョグ。チャリンコの子どもを連れてのジョグなので本当に軽くで、散歩に近いものでしたが(^_^;)

そしていよいよ明日です、東京マラソン2008。



僕にとっては2度目のフルマラソン。目標は大きく、サブフォー。企業の業績チックに言うと、対外目標は4時間以内、内部目標という自分自身の目標がもう少し高く設定されています。まぁでも、この風邪引き状態ではね(^_^;) 少なくとも去年のタイムを上回って完走できればいいかな？結局、ランニングで練習できたのは120kmでした。昨年、ほとんど走らなかったので、僕的には全然満足の距離です。

今日の走行距離：5km
東京マラソンまで累計走行距離：120km

え〜っと、ちなみに、去年同様、東京マラソンではランナーズアップデートサービスというのをやっていて、ゼッケンナンバーまたは名前で検索すると、ランナーのタイム情報を確認できて今どのあたりを走っているかがわかるそうです。興味ある人は、上記ゼッケン番号で検索してみてください。当日はサイトが混み合うので、あらかじめブックマークをオススメしますとのこと。
インターネット：http://tokyo42195.org/
携帯サイト：http://r.tokyo42195.org/

今年は天気も良さそうだし、がんばりま〜す！

また風邪

僕の身体はどうなってしまったのか？

今年に入ってから、3度目の発熱です。夕べ寝るときから鼻がぐずぐずして、なかなか寝付かれなかったのですが、朝起きたら思いっきり熱っぽい。これはまずいと、体温計で測ると37.7度 ....

午前中は会社を休んで病院に。前回と同じ葛根湯とメイアクト錠（のどの痛み）をもらい、朝食を食べて薬を飲む。お昼前にはちょっと熱も落ち着き、午後から会社へ。あの熱は何だったんだろう？

しかし、夜になるにつれて、また調子があまりよくなく。まったく食欲もない。しかし、全く食べないというのも、明後日のフル・マラソンに向けてかなりのダメージになると考え、夕食にはお粥を。結構美味しくて、茶碗に2杯食べました。

しかし、やはり体調が悪い時って体力を消耗し、筋肉が減ってきているのでしょうか？夕食のお粥を食べた後にもかかわらず、体重はここ10年で最低の62.8kg、体脂肪は18%なので11.3kgとちょっと多め。

まずいです ....

しかし、嬉しいこともありました。東京マラソンのパブリがどんどん出てきて、僕が出場することを知っている知人・友人、あちこちから激励のメールが。昨年では全くなかったことです。認知があがるってすごいことですね。

東京マラソンまであと2日。

Star Wars - The Clone Wars

ついに、スター・ウォーズの新シリーズ「The Clone Wars」と言う映画が2008年8月15日全米で公開されます！といっても、ご存じの方も多いアニメーションでの話。こちらに英語ですがアナウンスがあります。


アナウンスによると、ジョージ・ルーカス曰く、もっともっとスターウォーズのお話で皆さんに伝えたいストーリーがあるとのこと。実写とCGを組み合わせた映画版では時間とコストがかかりすぎるけど、アニメならもう少し低コスト＆短期間で作れると言うことでしょうか？秋にはテレビシリーズも公開されるそうです。

そして、こちらで予告編の映像を見ることが出来ます。
Star Wars : The Clone Wars - Sneak Preview

まぁフルCGによるアニメーションなので、オビワンやアナキン、パドメの顔は仕方ないにしても、クリーバス将軍あたりは映画版と遜色なし。Episode-3ではフルCGだったヨーダはもう少し映画版に近づけて欲しかったなぁ(^_^;)

Episode-1〜3まで全ての全米公開日に合わせてわざわざアメリカまで行って見た、スターウォーズ・オタクの僕でも、さすがにアニメ版ではそこまでできません (>_<)

いずれにしても早く日本でも見たいッス！