まぁそれは良いとして、結果から言うと、3時間45分、目標だった3時間30分にはほど遠かったけど、この悪天候の中では自己ベストを更新できただけでも良しとしよう、という感じの満足な走りでした。
さてラップと共に振り返ります。コースはこちらからGoogle Earthで見ることができますよ。
http://www.tokyo42195.org/googleearth.html
ちなみにアップダウンはこんな感じ。
計測 スプリット ラップ
1km 00:05:25 05'25"98
2km 00:11:38 06'12"96
4km 21:55:22 10'16"28
5km 26:56:26 05'01"04
スタート直後の5kmは速度を上げすぎないよう気を付けつつ、混雑しているため人にぶつからないよう、そして今日のような雨の場合は、地面に捨ててあるビニール類などを踏んで滑って転んだりしないよう、更には水たまりに足を突っ込んでシューズが水浸しにならないよう気を付けて走りました。3km地点はポイントがわからずラップを取り損ねましたが、おおむねいい感じのスタートです。2km地点のラップは間違えたかな？市ヶ谷付近では既に本来予定通りのペースで走れていました。
計測 スプリット ラップ
6km 00:32:05 05'08"89
8km 00:42:01 09'56"81
9km 00:47:05 05'03"92
10km 00:52:10 05'05"01
市ヶ谷から日比谷までの5kmはほぼ予定通りのペース。若干数秒ずつ予定の5分をオーバーしているのは、やはり雨のせいでしょうか？このあたりで寒さのために身体全体にガチガチに力が入っていることに気づき、上半身をリラックスさせながら走りました。既にこの時点で靴はビチョビチョです(>_<)
計測 スプリット ラップ
11km 00:57:09 04'58"57
12km 01:02:11 05'02"40
13km 01:08:42 06'30"51
14km 01:13:38 04'56"53
15km 01:18:39 05'00"86
日比谷から品川までの5km、途中6分半かかっているのはトイレです。1分半ロスしました。それ以外はほぼいい感じの走りが出来た区間です。
計測 スプリット ラップ
16km 01:23:49 05'10"00
17km 01:28:54 05'04"99
18km 01:33:59 05'04"71
19km 01:39:00 05'00"71
20km 01:44:07 05'07"31
品川から日比谷手前までの5km区間、はやる気持ちをちょっとだけ抑えて走りました。結果として5分を少しずつオーバーしています。できる限り抑えて、抑えて。
計測 スプリット ラップ
21km 01:49:16 05'08"62
22km 01:54:21 05'05"50
23km 01:59:31 05'10"00
24km 02:04:38 05'06"88
25km 02:09:40 05'02"05
中間点、銀座、日本橋を越える、沿道の応援が最も華やかな区間。20kmを超えた5kmは24分くらいのペースが目標だったのですが、寒さのためにどうもペースが上がりませんでした。
計測 スプリット ラップ
26km 02:14:57 05'16"74
27km 02:20:03 05'06"66
28km 02:25:17 05'13"97
29km 02:30:17 04'59"26
30km 02:35:19 05'02"65
ここまでは比較的平坦ですが、微妙なアップダウンが出てきて、ちょっとだけタイムがぶれています。28kmの数秒の遅れはトイレに行こうとコースを外れたのですが、あまりに人が並んでいて諦めてコースに戻ったために発生したロスです。
計測 スプリット ラップ
31km 02:40:49 05'29"87
32km 02:45:49 05'00"25
33km 02:53:52 08'02"12
34km 02:58:59 05'07"22
35km 03:04:06 05'07"42
築地までの5km区間、28km地点で行けなかったトイレは、この33kmポイントまでの区間で行き、約3分ロスしました。寒いので補給した水分が汗として排出されず、どうしてもトイレにいきたくなってしまいます。30km越えた辺りで一瞬ペースが落ちましたが、その後は持ちこたえることができました。
計測 スプリット ラップ
36km 03:09:52 05'45"31
37km 03:15:12 05'20"73
38km 03:21:07 05'54"69
39km 03:26:51 05'43"80
40km 03:32:28 05'37"11
東京マラソンで最も苦しい区間、ただでさえ苦しい35km過ぎにある佃大橋の急な上り坂はホント厳しい。おかげで5'45"もかかっています。その後も38km地点の給水＆給食で歩きながら栄養補給したせいでちょっとペースダウン。
計測 スプリット ラップ
41km 03:39:19 06'51"41
42km 03:44:34 05'15"16
42.195km 03:45:40 01'05"59
40km過ぎた辺りで一旦立ち止まり、ストレッチをやりました。それで1分ちょっとロスしましたが、おかげでその後最後のスパートを走りきることができました。いつもだとこの辺りはヘロヘロなのですが、今回はちょっとだけ余力を残してのフィニッシュを迎えることができたのはちょっと収穫でした。
まぁ、兎にも角にも、この悪天候ではこれが限界でした。30km後半だったと思いますが、雨が上がり、ゴミ袋を切って作ったポンチョを脱ぎ捨てて走ったところ、やはり寒くて凍えました。今シーズンはこれで終わりにするか、もう一本くらいレースを入れるか、ちょっと悩んでみます。
東京マラソンスタッフの皆さま、ボランティアの皆さま、大変お疲れさまでした。応援して頂いた友人の皆さま、おかげでこの悪天候の中走りきることができました。本当にありがとうございました。
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