5km 0:21:25 21'25"
10km 0:42:09 20'44"
15km 1:03:50 21'41"
20km 1:26:37 22'47"
GOAL 1:31:31 04'54"
今年は昨年と違って上流に向かって走るAコースでした。出だしは人が多すぎるのと、去年に続いて工事箇所があって、最初の3kmくらいはペースを上げられず。最初の2kmでちょうど9分と4'30"/kmペース、その後ペースを上げて最初の5kmを何とか平均時速4'16"/kmくらいでクリアしました。
そのまま10km地点までは4'08"/kmとハイペースで。ただ、この10km地点で給水ミス。すごく給水が混んでいて、スタッフが「先にもありま〜す!」と言うので先で取ろうと手前を通り過ぎたら、あっという間に給水ポイントを通り過ぎてしまった。ここで戻ってでも取ればよかったんだけど、「そのまま次で」と思ったのが失敗でした。
暑いし、ペースを上げているので喉も乾いてきて徐々にペースが落ちてくる。結局折り返して16km地点まで、その間約12kmほど給水なし。これがキツかった。15km地点以降は4'33"/kmと言うペース。脚全体を大きく使って、とも思ったけど余裕がなかった。
最後、スタート地点がゴールかと間違えたのも痛かった。スピード落として止まろうかと思ったけど、みんな先まで走ってる。ゴールはもっと先にあったのです。数秒だと思うけどここでも痛いロス。
結局、手元の時計では1時間31分31秒と今回は1時間半を切れず、反省点がいっぱい、自分の中ではダメダメなレースだったけど、平均速度で言えば4分20秒。足の不調、練習不足な中でのレースとしては、数字的には過去2番めのタイムで十分じゃないか。
毎度毎度、自己ベストを更新できないと満足行かない性格をなんとかした方がいいな (^_^;)
そのまま10km地点までは4'08"/kmとハイペースで。ただ、この10km地点で給水ミス。すごく給水が混んでいて、スタッフが「先にもありま〜す!」と言うので先で取ろうと手前を通り過ぎたら、あっという間に給水ポイントを通り過ぎてしまった。ここで戻ってでも取ればよかったんだけど、「そのまま次で」と思ったのが失敗でした。
暑いし、ペースを上げているので喉も乾いてきて徐々にペースが落ちてくる。結局折り返して16km地点まで、その間約12kmほど給水なし。これがキツかった。15km地点以降は4'33"/kmと言うペース。脚全体を大きく使って、とも思ったけど余裕がなかった。
最後、スタート地点がゴールかと間違えたのも痛かった。スピード落として止まろうかと思ったけど、みんな先まで走ってる。ゴールはもっと先にあったのです。数秒だと思うけどここでも痛いロス。
結局、手元の時計では1時間31分31秒と今回は1時間半を切れず、反省点がいっぱい、自分の中ではダメダメなレースだったけど、平均速度で言えば4分20秒。足の不調、練習不足な中でのレースとしては、数字的には過去2番めのタイムで十分じゃないか。
毎度毎度、自己ベストを更新できないと満足行かない性格をなんとかした方がいいな (^_^;)
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